Bạn muốn giảm cân và duy trì vóc dáng nhưng lại quá nhàm chán với chế độ kiêng khem khắt khe. Một số phương pháp giảm béo mà không cần ăn kiêng sau đây sẽ là cẩm nang quý giá giúp bạn ăn uống một cách khoa học mà vẫn có được một thân hình như mơ ước.

1. Tập thể dục để đốt cháy năng lượng dư thừa

Thay vì ăn kiêng, bạn hãy chăm chỉ tập luyện để giảm cân. Cần tuân thủ chế độ tập luyện thật đều đặn và nghiêm ngặt. Rèn luyện cơ thể theo đúng lộ trình vạch sẵn ban đầu và không ngắt quãng, sẽ giúp bạn không chỉ có sức khỏe tốt, cơ thể thoải mái vì được vận động, mà còn có thế lấy lại được dáng người eo thon.

super slim

2. Ngủ đủ giấc

Mọi người thường cho rằng ngủ nhiều dễ bị béo. Nhưng sự thực là thời gian ngủ lại tỷ lệ nghịch với trọng lượng của bạn, nghĩa là nếu bạn hay bị mất ngủ, bạn sẽ dễ bị tăng cân hơn người ngủ đủ giấc. Các chuyên gia về béo phì thường khuyên những người muốn giảm cân nên ngủ nhiều. Bởi những người ngủ ít hơn 4 tiếng trong một đêm có nguy cơ béo phì cao hơn 73% so với những người ngủ từ 7-9 tiếng.

3. Uống nhiều nước

Bạn không cần phải lúc nào cũng làm đầy bụng mình bằng nước, nhưng bạn nên cố gắng uống 8-10 cốc nước một ngày. Cơ thể của bạn luôn cần nước, cũng nhờ uống đủ nước thận của bạn sẽ lọc các chất cặn bã và cơ thể sẽ chuyến hóa chất béo hiệu quả hơn. Nếu uống một ly nước trước 10-15 phút trước bữa ăn, bạn sẽ có cảm giác no và ăn ít hơn. Một thực tế thú vị là bạn có thể mất 62 calo khi uống một cốc nước lạnh. Tốt nhất, nếu muốn giảm cân nhanh, nên uống nước giữa các bữa ăn hoặc trước khi ăn.

4. Ăn 5 bữa một ngày
super slim usa
Bắt đầu bằng một bữa sáng thật no. Bạn càng ăn ít vào bữa sáng thì bạn sẽ càng muốn ăn nhiều vào các bữa khác, nhất là ban đêm. Bạn nên chia ra mỗi ngày ăn 3 bữa chính và hai bữa phụ. Việc ăn hợp lý sẽ giúp cơ thể bạn không thèm ăn. Nếu bạn bắt cơ thể nhịn đói, nó sẽ thôi thúc bạn ăn nhiều hơn.

----Thuốc giảm cân hiệu quả hiện nay thuốc giảm cân super slim ,super slim chất lượng   -----